こまめに水分補給しています
投稿日時：2014-10-28 11:31:45
私ぐらいの年齢になると、若い頃に比べて“水分”をあまり取らなくなってきます。詳しいメカニズムは知りませんが、年をとるにつれて、喉に乾きを感じづらくなるのだそうです。それが原因で脱水症状を起こすことがあるみたいなので、私のような中年は気をつけなければなりません。
脱水症状は本当に怖いです。よく、この年になると脳梗塞や脳卒中になる人が多くいますが、その原因の一つはドロドロの血液だと言われています。血液のほとんどは水分ですから、水をちゃんと飲まないと血の巡りが悪くなってしまうんですね。他にも脱水症状では、唾液が出づらくなったり、内蔵が弱くなったりすることがあるみたいです。
ですから、僕はいまから水分をちゃんと摂る習慣をつけています。ペットボトルは常に持ち歩くようにしており、折を見てはちょくちょく飲むようにしています。外出中は最低でも２本は飲んでいますね。
中身は勿論、ミネラルウォーターです。なんでも、お茶とかコーヒーだと意味がないらしいです。年をとっても健康でいたいものですから、今のうちに健康的な習慣を身につけておきたいですね。
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