ヨガで代謝を上げる
投稿日時：2018-04-10 13:30
最近ヨガ教室が流行っていますよね。ここのところ運動不足で太り気味だったので、私もその流行りにのってヨガ教室に通うことにしました。
ヨガはいろいろな姿勢になることで日頃使わない筋肉のストレッチにもなりますし、身体のバランスも整えることもでき、それによって姿勢も良くなっていくそうです。よく私は姿勢が悪いと言われるので、一石二鳥でした。
また、ただヨガの姿勢をするだけでは効果は半減するそうで、効果を上げるためには“呼吸”が大事なようです。ヨガをしている時は常に鼻で呼吸しなきゃいけないのですが、体が硬いので、姿勢によっては息を止めてしまうことがよくあります。
そのことインストラクターさんに言うと、あくまでも無理しない程度にしてくださいと言われたので、息を止めることがないよう姿勢でだけすることにしました。
まだヨガの効果は出ていませんが、じっくり地道に続けていきたいと思います。
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